PaceGuru 博客

跑完一次漂亮的间歇，想发个朋友圈，盯着数据半天写不出一句话。这次更新把这件事交给 AI——四种风格，一键生成，复制就能发。

跑者的训练不只靠跑。这次更新把游泳、骑行和力量训练接进了 PaceGuru 的疲劳体系——它们会抬高你的疲劳度，但不会混进你的跑量。这条边界，我们想得很清楚。

我没靠节拍器练出过步频，也不觉得人人都该追 180。不过做进 PaceGuru 后，我发现它还有一个更实在的用法：给过快的步频设个上限。

轻松跑不必照搬别人的配速。把主观感受、心率和配速放在一起看，才能找到适合当下状态的舒适强度。