提升跑步的单项能力

一般来说，一个人持续跑步一段时间之后，可能会想提升自己的能力。

他会看视频，读书来寻找办法。

然后会接触到有氧跑，阈值跑，间歇跑等名词，了解到跑步的排乳酸能力，速度能力等单项能力。

同时了解到训练这些能力的办法就是针对性地进行训练，用特定的配速跑特定的距离或时间。

那么，训练计划怎么制定呢？

PaceGuru 本身就有制定计划并同步到 Apple watch 功能，这一次我们更进一步，你可以方便地使用我们内置的模版进行。