Apple Watch · iPhone更聪明地训练， 更快地奔跑。
Apple Watch 跑步搭档。数据同步、深度分析，目标一步到位。
全面提升，一步到位
每一次加速， 心率都看得见
配速和心率叠在同一条时间轴上，拖动双游标，哪一刻强度骤增一清二楚。
练得科学， 跑得长久
六边形雷达看强度分布，30 天热力图看坚持。你的训练全貌，一眼看完。
马拉松计划， 戴在腕上
内置 Hansons、Daniels' 经典训练法，18 周计划自动推送到 Apple Watch。
全部功能
成为更好跑者所需的一切
Apple Watch 同步
即时导入并分析您 Apple Watch 的跑步数据。
跑步追踪
通过详细统计和直观图表监控每周、每月进度。
性能洞察
可视化距离、配速、心率和卡路里，发现改进空间。
训练计划
创建自定义心率和配速区间，同步定制计划到 Apple Watch。
规划、跑步、回顾
设定目标，追踪每次跑步，回顾进度持续改进。
智能分析
无论首个5K还是马拉松PB，获得更智能跑步所需的洞察。
跑步工具
配速计算器、VDOT计算器等实用跑步工具。
跑鞋记录
追踪每双跑鞋的里程和使用历史。
AI 反馈
AI 评价每次跑步，提供个性化改进建议。
跑者真实评价
“PaceGuru 彻底改变了我的训练方式。Apple Watch 同步超流畅，训练计划真的有效。”
“我用过各种跑步 App，PaceGuru 是唯一能给我真正可执行数据洞察的一个。”
“每次跑完的 AI 分析超有激励感，能清楚看到自己哪里还能进步。”
常见问题
如何规划训练？
消除规划困惑，为每个目标提供专业的训练蓝图。
科学区间训练：使用你个性化的配速和心率区间，精确瞄准训练强度和生理目标。
经典训练模板：使用 Yasso 800、法特莱克和间歇跑的预设模板，丰富你的训练套路。
生成专业计划：输入你的比赛日期和目标时间，自动生成完整的18周马拉松计划（Hanson 计划）。
如何评估训练？
将复杂的跑步数据转化为易于理解的指导分析，让你评估训练质量。
30天负荷监控：专注于持续的跑步负荷，帮助保持一致的运动量，防止过度训练或受伤。
多维度跑步分析：详细查看配速曲线、心率、着地时间和功率，全面评估你的跑步稳定性。
六边形能力雷达图：直观评估你的训练强度平衡（轻松、阈值、高强度），确保科学的训练结构。
如何跟踪进步？
量化你的日常坚持，清晰看到你的长期成长和转变。
长期趋势图表：跟踪关键指标的演变，如 VDOT（预估 VO₂max）、步频和配速。
小组件和表盘提醒：直接从设备屏幕或手表上即时查看各种各样的训练数据。
自动计划同步和执行：确保高效执行，每日训练计划自动同步到 Apple Watch 上——打开即可训练。
