paceguru

Pace GuruはApple Watchアプリと考えることができますが、実際にはApple Watch上で動作するわけではありません。Apple Watchを使用するランナーのために設計されたアプリです。

私がPaceGuruを開発したのは主に2つの理由からです。1つ目は、watchOSシステムのアップグレードにより、Apple Watchでのランニングが現実的なものになったことです。GarminやCorosなどのプロフェッショナルなランニングウォッチと比べてデータの次元は劣りますが、必要なものはほとんど揃っており、Apple Watchチームのエクササイズに対する考え方も見て取れます。2つ目は、既存のランニングアプリがどんどん複雑になっていき、私はもっとシンプルで直接的なデータアプリが欲しかったことです。

一昨年の夏から、私はApple Watchでのランニング記録を集計し、トレーニング量や強度に関するデータを提供し、ウィジェットなどのシステムサポートを通じて、スマートフォンを見るたびに目立つように表示され、日常生活の中で「存在する」ようなアプリを作りたいと思っていました。

去年の夏、AppleはworkoutKitを発表し、iPhoneでのランニングプラン編集をサポートし、私に最後のプッシュを与えてくれました。これにより、Pace Guruの2つの機能「計画」と「振り返り」が形成されました。それらの間のランニング部分は、Apple Watchに任せています。

もちろん、これは同時に2つの欠点も生み出します。Apple Watchユーザーのみをサポートするため、ユーザー数が少なく、iOS 17以上のユーザーのみサポートするため、さらに多くのユーザーを削減することになります。このようなアプリを開発することは、理性的ではないかもしれません。

しかし、作ってしまったので、スクリーンショットを見てみましょう。

ホームページの最上部には、今週、今月、今年の3段階のランニング距離の数字があり、主に年間累計ランニング距離を気にする人たちの心理的需求を満たします。

次は30日間のデータ集計です。私は個人的に毎月1日が新しいスタートのランニング統計方法があまり好きではないため、Pace Guruの計算方法は過去30日間でローリングします。私の個人的な目標は200キロメートルを維持することです。（広州マラソンの後の1か月、達成できなさそうな感じがします）

そして18週間のランニングヒートマップがあります。18週間の時間枠を選んだのは、真剣なマラソントレーニングプランの典型的な期間が18週間前後だからです。マラソンを準備している場合、これらの小さな灰色の正方形が徐々に埋まっていくのを見ながら、スタートラインに立つときに自信を持つことができます。

また、対応するウィジェットも提供しており、ホーム画面にデータを表示できます。上記は私のお気に入りの2つです。

次の2つのセクションは30日間の体重と最大酸素摂取量（VO2 max）のカーブです。どちらのデータもApple Healthから直接取得されます。Appleは各ワークアウトの後にVO2 maxを更新するはずで、体重は手動で入力する必要があります。PaceGuruは体重詳細ページに体重データを追加するための小さな機能を含んでいます。毎日同じ条件下で測定することをお勧めします、たとえば起床直後の水を飲む前など。

以下は1週間の毎日のランニング距離テーブルとトレーニングプラン管理エントリです。週間ランニング距離ビューは、週内の日々のランニングトレンドを直感的に視覚化し、ユーザーが一貫性と安定性のあるトレーニングを維持することを思い出させます。

トレーニングプラン管理エントリでは、ユーザーは自分のランニングコンテンツを管理できます—Xキロメートルのイージーラン、800m×4のインターバルランなど。各ランニングフェーズについて、Appleはペースと心拍数の範囲設定をサポートし、それがウォッチに同期され、ラン中にプランから逸れたときにアラートを提供します。

次は個人的なゾーン設定です。このコンテンツはトレーニング効果と密接に関連していると私は信じています。心拍数については、心拍予備率法を使用します—安静時心拍数と最大心拍数を入力するだけで、アプリは自動的に5つの心拍数ゾーンを計算します。ペースゾーンについては、RQを信頼しています。1～2か月ごとに、RQから最新のペースインターバルを同期します。

では、PaceGuruはランニング詳細ページで何をしているのでしょうか？通常のデータ表示に加えて、主に2つの機能を追加しました：

個人的なゾーンに従って全体の記録をセグメント化し、このトレーニングセッションで最も時間を費やしたゾーンを見ることができます—つまりトレーニングの焦点を特定します。一般的に言えば、ゾーン1は有酸素、ゾーン2はマラソンペース、ゾーン3は乳酸閾値などですが、ニーズに応じて異なるゾーンのトレーニング目的を調整するかもしれません。

キロメートルペース表示に加えて、Pace Guruはインターバルビューも提供します。このビューは、デザインされたランニングプランまたはラン中の手動セグメントに従ってセグメント化し、ターゲットを絞った技術統計を提供します。上の画像は3kmウォームアップ、1.2kmトレーニング、800mリカバリーのテーブルを示しており、インターバルトレーニングと休憩期間のペースが明確に表示され、期待に達したかどうかがわかります。

これらがPace Guruの現在の機能です—ぜひお試しください。

すべてのランナーに2024年のご活躍をお祈りします！